TIP č. 3 – VDĚČNOST

Mnoho z nás má pocit, že nestíhá to, co by chtěli. Musí dělat dostatek domácích úkolů, musí si látku sám dostudovat, potřebuje pracovat, pomáhá doma s domácími pracemi, někdy i odpočívá. Spousta lidí si myslí, že za ten den nic neudělali, ale není tomu tak. Proto pro Vás mám další tip na tento týden.

Tip č. 3 - vděčnost
Pociťte vděčnost

Říkejte si (nahlas, v duchu) přes spánkem, zapisujte si (do deníčku, do mobilu v poznámkách, diáře) za co jste byli vděční dnešní den. Zklidněte svoji mysli, zavřete oči, nadechněte se zhluboka, vydechněte a zaměřte se na to, co jste ten den udělali a za co jste vděční. Vzpomeňte si minimálně 3 věci. Mohou to být nejrůznější maličkosti. Každý den. Uvidíte, kolik Vás toho napadne.

Příklad: Jsem vděčná za to, že si najdu každý den chvilku na to, abych rostla. Jsem vděčná za to, že mám místo, kde mohu v klidu pracovat a je tu teplo. Jsem vděčná za to, že jsem si vychutnala snídani se svojí rodinou. Jsem vděčná za to, že jsem napsala a odevzdala úkol z angličtiny.

Za co jste vděční Vy? Říkáte si před spaním/ zapisujete si, za co jste vděční? Podělte se s námi a napište do komentáře 🙂

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *