Jaké máte cíle a jak si je správně nadefinovat?

Také si dáváte novoroční předsevzetí? Máte plán, jak ho dosáhnete? 😊 Když si dáváme cíle, velmi často jsou nereálné. A nebo si dáme cíle, ale bez jasných kroků, co budeme dělat – nemáme plán. V našem podcastu jsme sdíleli společně s koučkou Alen Dokulilovou, jaké parametry by měl cíl mít. Pro připomenutí čtěte níže 👇👇👇

Doučování matematiky a nastavení cíle.

V podcastu (celý díl naleznete zde) se bavíme o tom, jak dosáhnout cíle, zbavit se trémy či strachu u zkoušky a jak uspět. Každý z nás někam směřuje a pokud nás čekají zkoušky závěrečné, je dobré se na ně připravit. Překonávat sami sebe a své strachy. Společně s Alen sdílíme, proč je to důležité a jak na to.

👂 Cíl by měl být SMART 👂

S – specific- konkrétní: Čeho chceš opravdu dosáhnout – detailně? (např. chci se dostat na hotelovku v Plzni; chci za měsíc přečíst 1 knihu; chci zhubnout)


M – measurable – měřitelný: Jak poznáš, že si ho dosáhl(a)? (např. budu přijata a moje výsledky z testů budou mezi nejlepšími; budu mít za rok přečteno 12 knih; budu mít 55 kg)


A – achievable – dosažitelný: Jak ho mohu dosáhnout? (např. tím, že si budu každý den počítat a procházet úlohy alespoň 15 min; budu se 2x týdně věnovat přípravám sám po dobu 2 hodin; budu si denně číst knížku 30 min od 20.00-20.30; budu cvičit 2x týdně před televizí a 1x týdně půjdu na výlet )


R – realistic – reálný: Je to pro mě opravdu reálné? (např. vím, že ve škole něco probíráme a když mám volno, tak se čas od času na něco podívám, mám volno ve středu od – do – takže je to reáné; budu číst 30 minut denně – to zvládnu; budu cvičit ve volném čase večer – napíšu si to do diáře)


T – time.bound – časově ohraničený: Kdy cíle chci dosáhnout? (např. do konce března, protože v dubnu jsou zkoušky; na každý měsíc přečtu 1 knihu; každý měsíc zhubnu 2 kg).


☀️ Ovšem cíle nedosáhneme, když nebudeme znát své PROČ a jakou odměnu za to dostaneme (resp. co je naší “vnitřní” odměnou za dosažení cíle). Co je naší motivací a hnacím motorem proto, abychom cíle opravdu dosáhli? ☀️ Proč cíle chcete dosáhnout? Zkuste tuto metodu a najděte odpověď na Vaše proč (7x). 🍎

Například: Já chci v letošním roce pomoci dalším studentů skrze sociální sítě, výuková videa a individuální a skupinové kurzy.
Proč? Protože mě baví pomáhat v matematice těm, kteří o to stojí.
Proč? Protože mě matematika bavila a dokážu ji vysvětlit různými způsoby (na VŠ mě pěkně potrápila).
Proč? Protože sama vím, jak je těžké dosáhnout něčeho, co je pro někoho velmi obtížné. Proč? Protože chci lidem pomáhat a dodávat jim kuráž.
Proč? Protože mě baví hledat řešení na problémy (a o tom je matematika).
Proč? Protože ten pocit, když vidíte, jak najednou všem začíná něco jít je k nezaplacení. Proč? Protože mě to naplňuje.

Mám ujasněné co a proč chci dělat. Proč mi to dává smysl a kam směřuji. Tvořím si postupné krůčky a plán, jak ho dosáhnu. Vím, že jsem našla své PROČ, a JAK časem vyplyne samo (už teď mám plány a akční kroky na měsíce). Držme si tedy palce.


Zkuste tuto metodu i vy a napište mi do komentáře, jaká jsou Vaše cíle na rok 2022!
#motivace #cile

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *